12×7: Gewoontes, voeding en energie Korte artikels over hoe gewoontes ontstaan, wat calorieën en macro's zijn, en hoe je doorgaat als een week druk wordt. https://12x7.app/nl/kennis 2026-10-02T13:30:20.902Z 12×7https://12x7.app https://12x7.app/icon-192.png https://12x7.app/og-image.png Calorieën en macro's: wat zijn het? https://12x7.app/nl/kennis/calorieen-en-macro-s-wat-zijn-het 2026-10-02T11:29:15.240Z 2026-10-02T13:30:20.902Z Kilian Tyncke Heb je je ooit afgevraagd wat een calorie nu echt is, of wat eiwitten, koolhydraten en vetten precies voor je doen? Wat bepaalt of je aankomt of afvalt? Dit is een eenvoudige gids die ook meteen de hardnekkigste mythes ontkracht.